Быстрое восстановление в ситуациях стресса

Лучше выполнять сидя или стоя. Сосредоточьтесь на процессе выдоха. Длительность выполнения упражнения - 1-3 минуты.

Сделайте углубленный выдох (до конца, с втягиванием живота) и задерживайте дыхание до тех пор, пока вдох сам не "прорвется".

Дайте возможность восстановиться спокойному ритму вашего дыхания. И повторите этот прием еще 2-3 раза.

Обычно этого бывает достаточно, чтобы прийти в равновесие даже при глубоком стрессе.

07 Ноя 2009 : 09 Ноя 2009, Андрей Зинчук

Комментарии (0)

maya
Ангелина Майорова :
2009-11-13 12:18:48

последовала вашему совету.

очень успокаивает) спасибо)

az
Андрей Зинчук :
2009-11-13 12:52:25

Пожалуйста ;-)

roman_petsko_
Имя Фамилия :
2010-03-21 09:58:24

Очень напоминает одну из шаманских практик по очищению тонких тел...

Я бы уточнил (если позволите, Андрей)))) - выдох можно делать очень мощным, как бы толчком выдыхать весь негатив. При этом кисти рук "выбрасывать" от плечей вперед перед собой (тоже как бы посылая от себя все плохое).

Действует!

az
Андрей Зинчук :
2010-03-21 10:14:30

можно и так ;-) главное - просто, доступно и эффективно!

waleramaster
Валерий Виноградов :
2010-09-25 15:07:28

а можно и так -

Восстановление возможностей человека получения (восстановление церебрального аппарата мозга, формы мысли и т.д.)
2.Инициация работы со всеми видами Космических Сил и Энергий, с которыми работают целители: Рейки-Мастер, Универсальные Энергии Мастера Данга, Каналами Космоэнергетики , Силами Пламени 7-го Фиолетового луча, также с силами Космической Фокусной Точки: с Вибрациями Сил Божественной Любви, с силами Источника Центральной Системы Омега канал с помощью которого убираются негативные воздействия на Вас (черная магия и магия вуду) (Канал "Перта" - канал изотерических наук магии и колдовства, Канал "Ита" - канал искусства и многие др.), с Силами Меры Золотого Сечения, Силами Фокусной Точки измерения Золотой Галактики Великой Силы, с силами более 35-ти Космических точек и инициация посвяшения в космические целительские канала каналы более 300 . (орион,сириус,амодеу, итд)

arborvitae
Кременчугский психологический центр Дерево жизни :
2011-07-16 08:33:06

Валерий, а вы сами поняли, что написали?)))

mcnlp
Московский Центр НЛП :
2011-08-02 15:28:17

http://www.sovershenctvo.ru/multimedia/poster/view/503/#

Приходи на день открытых дверей)

Чтобы оставить комментарий необходимо зарегистрироваться или войти

Apycom jQuery Menus