Страница тренера

dina

Олейник Дина Николаевна bk Задать вопрос

организация:
Рейтинг
+
33
-
направления: Спорт , Танцы , Физическое развитие ,
Просмотров: 2099
   

Body-slim - это уникальный метод корекции фигуры, аналогов которому, пожалуй, не найти! О том, что педставляет он собой, говорит уже его название! Body-slim - это комплексная система физических упражнений, разработана специально для девушек и женщин, направлена на борьбу с "проблемными женскими" зонами, целлюлитом, позволяющая достичь совершенства, красоты и гармонии тела! Система расчитана на коррекцию фигуры или поддержания ее в идеальной форме, формирование правильной осанки, развитие выносливости, гибкости, пластики тела, координации движений, улучшения функционального состояния всего организма! Специально подобраный микс упражнений: аэробика, стэп- и дабл-стэп-аэробика, силовая и танцевальная аэробика, шейпинг и фитбол-тренинг, стрейчинг, дыхательная гимнастика, элементы разных танцевальных стилей, пилатеса и йоги, а так же, система правильного питания, позволяет максимально воздействовать на все групы мышц и добится прекрасных результатов в минимальные сроки! Регулярные ( 3 раза в неделю) тренировки и правильное питание ( разработано, с учетом индивидуальных особеностей фигуры) - наиболее еффективный механизм для снижения количества жира в организме.

Биография:

Я ( Олейник Дина Николаевна) - тренер груповых и индивидуальных фитнес програм, автор и преподаватель собственной системы тренировок ( Body-slim ), хореограф-постановщик.

Контакты:

Чтобы видеть контакты тренера необходимо зарегистрироваться или войти
   
frukt
Виктория Хруст :
2009-12-28 10:53:21

Дина Николаевна, двух раз в неделю будет достаточно, чтобы добиться желаемого результата?

dina
Дина Олейник :
2010-01-13 22:36:04

Здравствуйте, Виктория! Все будет зависеть от Вашего упорства! Если 2 раза, но 100% + очень!!! правильное питание (которое я смогу подобрать Вам после того как увижу Вас лично) тогда, конечно, результата не добится, просто, нереально! У меня есть девушки и женщины, которые "скинули" до 30 кг (за 9-12 месяцев), тренируясь при этом 2 раза в неделю, сейчас их вес стабильный! Удачи и вдохновения! А самое главное - желания и веры в успех!

more
Марина Яровая :
2010-01-19 17:17:55

Дина, скажите, если я буду заниматься усиленно год, а потом брошу, сохраню ли свой вес, то есть не наберу ли я тот, который сбросила за время тренировок?

dina
Дина Олейник :
2010-01-19 18:06:55

Здравствуйте!

Если будете правильно питатся и не переедать - то не наберете! Можете , даже похудеть, так как мышцы без нагрузки начнут постепенно терять тонус.

Хотя, вы должны понимать, что занятия фитнесом, как и правильное питание - это образ жизни, это как чистить зубы по утрам, принимать душ...это работа, работа над собой. И если вы будете делать небольшие перерывы (1-2 недели) несколько раз в год, то это даже хорошо. Отдохнули, а потом как после отпуска с новыми силами...!

Могу сказать, что на моем опыте есть много людей, которые тренировались год или полтора- сбрасывали от 10 до 30 кг., доходили до своей идеальной формы, потом  бросали на 1-6 месяцев. Немного, обзаводились целлюлитом, могли немного набрать(до 5кг.) и опять возвращаются! И это совершенно нормально. Тренируются с новыми силами и возврашаются в былую форму очень быстро (3-6 недель). Все довольны!

ludkrr
Людмила Крайнева :
2011-06-21 10:06:56

говорят с возрастом тяжелее сбросить вес. Ем немного, и вроде правильную пищу, фитнессом не занимаюсь - но старась больше ходить, двигаться, лифт уже давно забыт) с 74 дошла до 63 (это почти за полгода), и вот уже более пару месяцев - и ни туда, и ни сюда. Но хотелось бы еще 3-4 кг сбросить. что можете посоветовать?

garmidar
Константин Павленкович :
2010-05-25 15:20:10

Мужчинам можно к вам на занятия????)))

dina
Дина Олейник :
2010-06-15 13:57:31

Нет! ;)

Anytka
Анна Омельченко :
2010-06-09 12:11:25

Дина, подскажите, чем отличается бодифлекс от бодислим? Что эффективней?

dina
Дина Олейник :
2010-06-15 14:20:06

Бодифлекс - это дыхательная гимнастика (аэробное и анаэробное дыхание + статические позы). Растяжение мышц и наполнение их кислородом.

Body-slim - это интенсивная фитнес програма соеденяющая в себе самые эффэктивные упражнения с разных видов фитнеса. Всю тренировку вы потеете, прорабатывая определенную группу мышц. Нагрузка очень разнообразная, мышцы никогда не привыкают к ней и постоянно работают на Вас , сжигая жировые отложения в самых проблемных местах.

Вообщем , это две совершенно разные програмы. Что эффективней? - Это в зависимости от первоначальных задач, которые Вы поставили перед собой, от цели которую вы преследуете, от Вашего темперамента, характера......и даже от тренера!

Попробуйте и то и другое и определитесь, что подойдет именно Вам! Ведь все мы разные.

Удачи с выбором и хорошего настроения!   ;)

polz17
Татьяна Ошовская :
2010-06-18 17:01:52

Добрый день Диана! Я занимаюсь фитнесом более двух лет. Мое тело так адаптировалось что я не чувствую нагрузки, все выполняю налегке. Рекомендуют сменить направление. Что вы на это скажете?

dina
Дина Олейник :
2010-06-19 17:25:51

Добрый день! Согласна! И повысить нагрузку!

Я постоянно меняю нагрузку и интенсивность тренировок, мышцы не привыкают и работают на Вас! Из-за этого люди, которые тренируются 1-2 года и больше постоянно чувствуют крепатуру, что свидетельствует о том что нагрузка была достаточной! А  Вам по-видимому ее не хватает!

Вы должны чувствовать крепатуру, тогда будет прогрес. Нет крепатуры - резельтат стоит на месте.

glotenko
Дима Глотенко :
2010-12-17 11:42:52

у вас есть детские группы?

dina
Дина Олейник :
2011-01-07 16:27:13

Здравствуйте!

Нет!

От 16 лет и до ...

vopros
Мира _ :
2011-02-02 15:11:53

жаль( моей племяннице всего 12 лет, а весит она уже 55 кг(

dina
Дина Олейник :
2011-02-16 22:06:27

Мира, здравствуйте! У меня были девочки по 10-12 лет ходили вместе с мамали или тетями, многим нравилось, но как таковых, детских групп нет!

А у Вашей племянницы, скорее всего, гормональная перестройка, в связи с переходным возрастом. В это время многие девочки наберают лишний вес, а если нет физ. нагрузок и сбалансированного, правильного питания, так тем более.

marckes
Саша Соловьев :
2011-03-01 14:04:57

да пускай кушает (читайте жрет) меньше и все у нее будет нормально

Чтобы оставить комментарий необходимо зарегистрироваться или войти

frukt
Виктория Хруст :
2009-12-28 10:53:21

Дина Николаевна, двух раз в неделю будет достаточно, чтобы добиться желаемого результата?

dina
Дина Олейник :
2010-01-13 22:36:04

Здравствуйте, Виктория! Все будет зависеть от Вашего упорства! Если 2 раза, но 100% + очень!!! правильное питание (которое я смогу подобрать Вам после того как увижу Вас лично) тогда, конечно, результата не добится, просто, нереально! У меня есть девушки и женщины, которые "скинули" до 30 кг (за 9-12 месяцев), тренируясь при этом 2 раза в неделю, сейчас их вес стабильный! Удачи и вдохновения! А самое главное - желания и веры в успех!

more
Марина Яровая :
2010-01-19 17:17:55

Дина, скажите, если я буду заниматься усиленно год, а потом брошу, сохраню ли свой вес, то есть не наберу ли я тот, который сбросила за время тренировок?

dina
Дина Олейник :
2010-01-19 18:06:55

Здравствуйте!

Если будете правильно питатся и не переедать - то не наберете! Можете , даже похудеть, так как мышцы без нагрузки начнут постепенно терять тонус.

Хотя, вы должны понимать, что занятия фитнесом, как и правильное питание - это образ жизни, это как чистить зубы по утрам, принимать душ...это работа, работа над собой. И если вы будете делать небольшие перерывы (1-2 недели) несколько раз в год, то это даже хорошо. Отдохнули, а потом как после отпуска с новыми силами...!

Могу сказать, что на моем опыте есть много людей, которые тренировались год или полтора- сбрасывали от 10 до 30 кг., доходили до своей идеальной формы, потом  бросали на 1-6 месяцев. Немного, обзаводились целлюлитом, могли немного набрать(до 5кг.) и опять возвращаются! И это совершенно нормально. Тренируются с новыми силами и возврашаются в былую форму очень быстро (3-6 недель). Все довольны!

ludkrr
Людмила Крайнева :
2011-06-21 10:06:56

говорят с возрастом тяжелее сбросить вес. Ем немного, и вроде правильную пищу, фитнессом не занимаюсь - но старась больше ходить, двигаться, лифт уже давно забыт) с 74 дошла до 63 (это почти за полгода), и вот уже более пару месяцев - и ни туда, и ни сюда. Но хотелось бы еще 3-4 кг сбросить. что можете посоветовать?

garmidar
Константин Павленкович :
2010-05-25 15:20:10

Мужчинам можно к вам на занятия????)))

dina
Дина Олейник :
2010-06-15 13:57:31

Нет! ;)

Anytka
Анна Омельченко :
2010-06-09 12:11:25

Дина, подскажите, чем отличается бодифлекс от бодислим? Что эффективней?

dina
Дина Олейник :
2010-06-15 14:20:06

Бодифлекс - это дыхательная гимнастика (аэробное и анаэробное дыхание + статические позы). Растяжение мышц и наполнение их кислородом.

Body-slim - это интенсивная фитнес програма соеденяющая в себе самые эффэктивные упражнения с разных видов фитнеса. Всю тренировку вы потеете, прорабатывая определенную группу мышц. Нагрузка очень разнообразная, мышцы никогда не привыкают к ней и постоянно работают на Вас , сжигая жировые отложения в самых проблемных местах.

Вообщем , это две совершенно разные програмы. Что эффективней? - Это в зависимости от первоначальных задач, которые Вы поставили перед собой, от цели которую вы преследуете, от Вашего темперамента, характера......и даже от тренера!

Попробуйте и то и другое и определитесь, что подойдет именно Вам! Ведь все мы разные.

Удачи с выбором и хорошего настроения!   ;)

polz17
Татьяна Ошовская :
2010-06-18 17:01:52

Добрый день Диана! Я занимаюсь фитнесом более двух лет. Мое тело так адаптировалось что я не чувствую нагрузки, все выполняю налегке. Рекомендуют сменить направление. Что вы на это скажете?

dina
Дина Олейник :
2010-06-19 17:25:51

Добрый день! Согласна! И повысить нагрузку!

Я постоянно меняю нагрузку и интенсивность тренировок, мышцы не привыкают и работают на Вас! Из-за этого люди, которые тренируются 1-2 года и больше постоянно чувствуют крепатуру, что свидетельствует о том что нагрузка была достаточной! А  Вам по-видимому ее не хватает!

Вы должны чувствовать крепатуру, тогда будет прогрес. Нет крепатуры - резельтат стоит на месте.

glotenko
Дима Глотенко :
2010-12-17 11:42:52

у вас есть детские группы?

dina
Дина Олейник :
2011-01-07 16:27:13

Здравствуйте!

Нет!

От 16 лет и до ...

vopros
Мира _ :
2011-02-02 15:11:53

жаль( моей племяннице всего 12 лет, а весит она уже 55 кг(

dina
Дина Олейник :
2011-02-16 22:06:27

Мира, здравствуйте! У меня были девочки по 10-12 лет ходили вместе с мамали или тетями, многим нравилось, но как таковых, детских групп нет!

А у Вашей племянницы, скорее всего, гормональная перестройка, в связи с переходным возрастом. В это время многие девочки наберают лишний вес, а если нет физ. нагрузок и сбалансированного, правильного питания, так тем более.

marckes
Саша Соловьев :
2011-03-01 14:04:57

да пускай кушает (читайте жрет) меньше и все у нее будет нормально

Чтобы оставить комментарий необходимо зарегистрироваться или войти

Ближайшие тренинги

Название Дата Рейтинг Цена

Вебинары

Название Дата и время Рейтинг sort sort sort Цена

Отчёты о проведенных мероприятиях

Apycom jQuery Menus